おさんぽ日和！

今日は絶好のお散歩日和です！！

日光浴には多くの効果が期待できます🌞

・カルシウムの吸収を助けるビタミンＤを作ります。

・精神を安定させ幸福を感じやすくさせる効果があるセロトニンも作ります。

・睡眠・覚醒のリズムが整い、睡眠の質がよくなります。

１日１５分の日光浴で体にいいことがいっぱいですね✨